Fit per App: Unsere 10 liebsten Fitness-Apps
Vom Anfänger bis zum Profi, vom Yoga-Fan bis zum Kraftsportler – je nach Trainingsvorlieben unterstützen unterschiedlichste Apps. Hier eine Auswahl.
Je nach Ziel trainieren: Gymondo
Mittels Trainingsprogrammen über mehrere Wochen kann ein bestimmtes Ziel verfolgt werden. Vorerst wird der persönliche Fitnesslevel ermittelt, damit der digitale Trainer ein passendes Programm vorschlagen kann.
- Als Ziel kann auch Abnehmen eingegeben werden. 6-wöchiges Programm „Extreme“ für schnelle Fortschritte.
- Kosten: 6,99 Euro pro Monat.
Für Eilige: 7 Minuten Workout – Seven
Die App bietet Anleitungen für nur sieben Minuten lange, dafür intensive Intervalltrainings: Rund 200 verschiedene Kraft- und Ausdauerübungen werden in das Quickie-Programm zu jeweils zwölf Übungen à 30 Sekunden verpackt.
- Basisversion gratis.
- Bestrafungssystem, wenn man ein Training versäumt.
Individuelles Krafttraining: Adidas Training by Runtastic
Die unter Läufern bekannte App Runtastic bietet hier Bodyweight-Training für alle. Durch eine ausführliche Befragung und Einstufungstests vor Start kann ein individueller Trainingsplan erstellt werden. Dieser dauert 12 Wochen, inklusive Gesundheits- und Ernährungsgtipps.
- Erklärvideos für Anfänger und Tricks, wie man im Alltag mehr Kalorien verbraucht.
- Preis je nach Abo: zwischen 9,99 und 59,99 Euro.
Laufhilfe: RunKeeper
Runkeeper trackt Läufe: Genaue Infos zu zurückgelegter Distanz, Zeit, Geschwindigkeit und Höhenmetern können erfasst werden. Auch weitere sportliche Einheiten wie Radfahren, Wandern oder Skifahren werden ausgewertet und gespeichert.
- Man kann sich maßgeschneidert unterschiedliche Ziele setzen, auf die man mittels App zusteuert.
- Gratis.
Den Rücken stärken: ratiopharm Rückenschule
Um der Volkskrankheit Rückenbeschwerden vorzubeugen, hat ein Pharmaunternehmen eine kostenlose App auf den Markt gebracht. Es werden 24 Übungen vorgestellt, die jeder ohne Vorkenntnisse erlernen kann.
- Zu Hause, im Büro oder sogar unterwegs kann geübt werden.
- Tipps rund um das Thema Rückenschmerzen.
- Gratis.
Yoga für alle: Asana Rebel
Hier wird Intervalltraining mit klassischen Yoga-Übungen im Sinne von Cardio-, Kraft und Flexibilitäts-Training kombiniert. Sowohl Einzel-Programme als auch vier- bis achtwöchige Challenges stehen zur Verfügung.
- Coachings, Erklärvideos für Anfänger und Motivations-Ticker, abwechslungsreiche Übung des Tages gratis.
- Alle Inhalte für 12 Monate: 58,99 Euro.
Für Horror-Fans: Zombies, run!
Wer beim Laufen zusätzliche Motivation sucht, kann sich hier bei einem Hörspiel von Zombies verfolgen lassen. Während des Laufens muss man Verletzten helfen, Dinge sammeln, Außenposten verteidigen – dies alles begleitet von Zombie-Geräuschen…
- Über „Six to Start“ kann man auf die Trainingsdaten zugreifen.
- Kostenlose Basisversion, zusätzliche Missionen und Intervallläufe: 4,39 Euro im Monat.
Hollywood-Training live: Cyberobics: Fitness & Workout
Mehr als 100 verschiedene On-Demand-Workouts sind hier versammelt. Nach den Kategorien Burn, Sweat, Sixpack, Strong, Tone, Flow und Relax kann man nach persönlichen Wünschen wählen.
- Teilweise von Hollywood Stars und angeleitet und vor einer kalifornischen Strandkulisse vorgeführt. Ein Unterschied zu den meisten anderen Fitness-Apps: Es gibt auch tägliche Live-Kurse.
- In der Free Version kann man 15 Workouts nutzen. Mitgliedschaften von 9,99 Euro bis 19,99 pro Monat.
Personal-Training via App: Sworkit
Sworkit erstellt den Trainingsplan je nach persönlichen Vorlieben und Trainingsfokus: Kraft, Ausdauer, Yoga oder Stretching. Hat man gewählt, kann man sich ein individuelles Workout aus mehr als 160 Übungen zusammenstellen, das zwischen fünf und 60 Minuten dauert. Bonus: Keine Trainingsgeräte nötig, Sprachfunktion bei den Erklärvideos, um nicht immer aufs Handy schauen zu müssen.
- Die Standardversion von Sworkit ist kostenlos. Das Premium-Upgrade für 2,99 Euro schafft Werbefreheit, Jahresabo ab 19,99 Euro.
Für Profis: Fitnessstudioplanung mit Jefit
Diese App hilft Kraftsportlern, ihr Training im Fitnessstudio zu planen und auszuwerten. Benutzer können Trainingstage und bestimmte Routinen festlegen und je nach Muskelgruppen Trainingspläne erstellen.
- Statistiken helfen, den Verlauf der Leistungsfähigkeit einzusehen und zu erkennen, wo man sich noch steigern kann.
- Kostenlos.